肩こりが起こる原因とは
肩こりが起こる原因には様々なものがありますが、一般的には、肩周辺の筋肉が緊張し、血行不良や疲労がたまることによって起こると言われています。特に、パソコンやスマートフォンを使う際に猫背や前かがみの姿勢をとると、肩の筋肉に負担がかかり、肩こりが発生しやすくなります。
ストレスや緊張が続くと、無意識のうちに肩や首の筋肉に力が加わり血行が悪くなります。これにより、肩こりが発生します。仕事や人間関係のストレスなどが原因となることが多いです。
運動不足も肩こりの原因になります。
運動不足の状態は、筋肉が弱くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。 特にデスクワークや座り続けるなど同じ姿勢のままでいる時間が長くなると肩こりが起こりやすくなります。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで目が疲れると、目の周りの筋肉や首・肩の筋肉も緊張し、肩こりが起こったり、寒い環境に長時間いると、体温を保とうとする筋肉が緊張します。 特に肩周りは冷えやすく、血行不良を起こしやすいことから肩こりを感じやすくなります。
長時間の運転や重い荷物を持つことで、肩や首の筋肉に負担がかかります。特に片方の肩にバッグをかけたりすると、筋肉のバランスが崩れて肩こりが起こることがあります。
肩こりは生活習慣や環境、体調の影響を受けやすいです。長時間同じ姿勢でいたり、ストレスや運動不足などが主な原因となるため、日常生活での姿勢を改善したり、適度な運動を取り入れるまた、肩こりが長くなる場合は、専門家に相談して原因を突き止め、適切な対策をとることが重要です。